辛い頭痛の対処法をご存知ですか??

こんにちは!!松戸市みのり台・八柱にある夢の整骨院・整体院グループです。

梅雨の時期になってきましたね。毎年、この時期になると頭痛に悩まされたり、関節痛で悩まされたりする人がいるのではないでしょうか??

今はネットなどで調べれば出てくることも多いですが、もし辛い頭痛が起きてしまった時に対処する方法をお知らせいたします。

頭痛に効くツボ押し

一言にツボ押しといっても体には色々なツボがあります。少しでもずれてしまうと効果が出なかったりしますので、きちんと調べてからツボ押しを行なうようにしましょう。心配な人は専門家に聞くことをお勧めします。

夢の整骨院・整体院グループのおすすめは「天柱(てんちゅう」「風池(ふうち)」です。

「天柱」は首のつけねから頭にに向かって触って止まったところに窪んだ所があると思いますが、その場所が「天柱」です。

「風池」とは先程の「天柱」と耳たぶの間の事を言います。

もし、場所がいまいちわからない人はスタッフまでお声かけ下さい!

頭痛に良いと言われる食事や飲み物を取る

  1. ベイクドポテト・・・これはカリウムが多く含まれていることから飲酒による頭痛に効果的と言われています
  2. コーヒー・・・・ジャワ島では古くからコーヒーが頭痛に効くと言い伝えられています。ただ、飲み過ぎはよくなく利尿作用により脱水症状になり余計に頭痛がひどくなる可能性もありますので、1日1杯程度がおすすめです。
  3. 全粒粉のトースト・・・低糖質ダイエットをしている人は要注意して下さい!普段の食事にあまりにも炭水化物が少ないと、頭痛の原因になると言われています。炭水化物を取らないと体内から水分がうしなわれてしまい、脳がエネルギー不足になるので脱水症状になります。そのことから頭痛になりやすいです。また、炭水化物には食べると【幸せホルモン】のセロトニンが分泌されるので気分も明るくなるかもしれません。
  4. アーモンド・・・アーモンドに含まれているマグネシウムが血管の緊張を和らげるのに役にたって、結果頭痛が軽減すると研究結果が出ているそうです。マグネシウムを多く取ると偏頭痛にも効果的とも言われています。
  5. 辛い食べ物・・・辛い物が苦手の人には難しいかもしれませんが、サルサソースや唐辛子などは頭痛を早く治すのに役に立つと言われています。もしも、鼻づまりからの頭痛であれば、辛い物を食べることにより鼻腔がひらくので呼吸が楽になります。それによって頭痛が和らぐそうです。
  6. ヨーグルト・・・ガンガンと痛む頭痛は、カルシウム不足である可能性があります。日頃からカルシウムを多く含む食べ物を食べると脳を効率的に働かせるのとともに腸内環境も整えてくれると一石二鳥かもしれません
  7. ごま・・・栄養分が豊富ですし、色々な料理に使えますので、積極的に取り入れるといいかもしれません。ビタミンEが多いですので生理中の頭痛を防いでくれる可能性もあります。
  8. ほうれん草・・・ほうれん草というのは、血圧を下げて二日酔いを防ぐ働きもあるそうです。サラダの中のレタス変わりにほうれん草を使うと頭痛対策メニューにもなります。
もし、頭痛でお悩みの方は上の二つを試してみて下さい。もしかしたら、姿勢からの頭痛もあるかもしれませんので、もし姿勢が気になるかたは一度夢の整骨院・整体院グループにご相談ください
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夢の整骨院

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