知っていましたか??腰痛のおこる日常生活

こんにちは!!夢の整骨院・整体院グループです。

夢の整骨院・整体院グループでは、新京成沿線だけでなく、隣の市からも腰痛など、色々な症状で患者さんがいらしてます。

今日は腰痛についてお話ししたいと思います。皆さんは、常に腰痛がある・ぎっくり腰になってしまったなど経験が少なからず、あると思います。

長時間の同じ姿勢、たまにしか履かないハイヒールで歩いた、ストレスがたまった、重いものを持ち上げた、体重が急に増えた、たくさん寝すぎたなど日常で腰痛がおきる原因はさまざまです。

 

慢性腰痛の場合は、このあとお話しする方法でも腰痛が改善させたと言われています。

良い姿勢でのウォーキングする事がその一つです。ひじをあげ正しいポーズでの姿勢で1日15分継続する事です。15分間で意識することはひじを上げておなかに力を入れる。ひじと肩は水平になるまであげる・腕をさげて姿勢をキープする事・あとは普段通りの生活をする。
この方法で改善した人もいることは事実です。

また、日常多くみられる腰痛のように、筋肉の疲労により、腰を支える筋肉の力が低下すると、血液循環も悪くなり、痛みを出す物質がでて、筋肉の緊張も強くなります。そのことによって腰部の不快感や痛みが繰り返し起きるようになってしまうのです。

夢の整骨院・整体院グループでは、骨格・骨盤調整、腹部調整をして、普段から腰痛が出ないようにするのもお勧めします!!

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