良い姿勢が大事!腰痛の予防、腰の負荷って知ってますか??

こんにちは!!夢の整骨院・整体院グループです。

腰痛の原因として皆さんは何が思い当たるでしょうか??無理な格好をした、突然痛くなった、長時間同じ体格好をしたなど腰痛の原因は様々です。この原因を理解することが予防したりどのように治療を受けるかと変わってきます。

女性は妊娠から出産、子育てを含めた産後の腰痛、生理中の腰痛など、女性特有の腰痛になる人も少なくないです。では、女性特有の腰痛がおこるのかわかる人はいるでしょうか?それは女性ホルモンや骨盤の歪み、姿勢にも影響されます。家庭や職場において、男性にもぜひ理解して頂きたいし、もちろん男性にも骨盤のゆがみはあります。腰痛の予防には、まずは正しい姿勢が一番です。ただ、骨盤のゆがみから正しい姿勢が出来ない人が多いのが、現状です。特に中腰で前かがみで仕事をしている人や腰に負担をかけている人は腰痛に注意が必要です。なぜ、中腰がいけないかというと体重70キロの人の場合、立つだけで100キロ、お辞儀を軽くしただけで150キロの力が腰にかかると言われています。

そこで良い姿勢をしてみてください。立った時に軽くアゴを引き、背筋、膝をキチンと伸ばします。いわゆる気をつけの姿勢です。その時に真横から見て、耳から肩・股関節・膝・くるぶしを結んだ線が一直線で描かれていることが、良いとされています。そんなこと言っても仕事上難しいよという人は片足に重心をかけるなど、姿勢を悪くしないように心がけてみてください。

骨盤の歪みかも?正しい姿勢がとれないなどありましたら夢の整骨院・整体院グループで一度お体の状態を確認してみませんか?

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