肩こりを解消！枕の選び方

肩こり解消で一番重視したいのが枕の高さです。高さが自分に合わないと、肩と首への負担が大きくなるため、肩こりに繋がります。
適した枕は体型ごとに変わり、仰向けで寝る人の場合は、
肥満体型、筋肉質の人は高め(10㎝～12㎝)、ふつうの人はふつう(７㎝～10㎝)、やせ形の人は低め(５㎝～７㎝)となります。
横向きに寝る人は、横向きに寝た肩幅分、頭の位置が高くなるので、高めの枕を選ぶのがおすすめです。

肩こりの人は、あまり柔らかい枕を使うと、

・首に負担がかかり安定しない
・寝返りがしづらい
ことがあるので少し硬めのマクラがお勧めです。

このように、その人の体型に適した高さ、素材等があるのです。
もし今、肩こりをかかえている、寝起きの首が辛いといった悩みがあるのでしたらマクラを見直してみましょう。
また、夢の整骨院は首、肩を専門として施術を行なっております。慢性・急性等の症状にも対応しておりますので一度ご相談ください。

夢の整骨院
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