ジャンパー膝

ジャンパー膝という名前に聞き覚えがある人は少ないと思います。一般的には「膝蓋腱炎（しつがいけんえん）」「膝蓋靭帯炎（しつがいじんたいえん）」と言われています。

膝蓋靭帯というのは、膝のお皿からスネの骨についている靭帯です。しかし、ジャンパー膝かもしれないと思っても似たような症状が出る腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）・鵞足炎（がそくえん）・オスグット等があります。

スポーツをすることにより、膝に余計な負担がかかってしまい、膝のお皿の下にある靭帯が炎症を起こしてしまい、痛みが出てしまうと言われています。他にも骨の成長に対して腱の成長が追い付かないために腱自体の柔軟性が落ちてしまいます。そのことにより、下半身にかかる衝撃を吸収しにくくなり痛みが出やすくなります。

１０代・２０代の男女ともに発症しやすく、特にバレーボール・バスケットボール・陸上競技などで膝の曲げ伸ばしをしたり跳んだり跳ねたり、また急発進・急停止が多いスポーツをしている人に多くみられます。

マッサージをしてこっている部分だけのアプローチや、シップや痛み止めで痛みを抑えることがあります。

「こり」は筋肉の疲労を表しているため、筋肉をマッサージするのですが、筋肉がこってしまう原因を改善できないと、一度マッサージをしてもまた戻ってしまうということになります。

あなたもそういった経験があるのではないでしょうか？

ジャンパー膝というのは先程もいいましたがバレーやバスケットボールなどのジャンプ競技や陸上競技などをしている人が多いです。というのもジャンプの動作をすることによって靭帯が摩擦によってこすれてしまうため炎症が起きてしまいます。トレーニングをしすぎたことでなるので「使い方症候群」とも呼ぶ人もいます。

ジャンパー膝の原因として靭帯の柔軟性が少なくなり、衝撃を吸収する力が下がってしまい痛みが出ることもありますが、それだけではありません。

原因としては、膝蓋靭帯についている太ももの前の筋肉が硬くなってしまったまま激しい運動などをすると発症しやすいです。また、膝の曲げ伸ばしに必要なふくらはぎの筋肉だったり、膝関節が大きく関係したりしています。膝の関節というのは大腿骨・脛骨・膝蓋骨によって構成されているのですが、関節というのは骨本来の動きがあり、それらの動きが固くなるとそれぞれについている筋肉が硬くなります。

他にも太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）というのは、サッカーでボールを蹴ったり、ダッシュしている状態から急停止したり、ジャンプをするとその筋肉を使います。スポーツでその動きを繰り返していると筋肉に疲労がたまってしまいます。疲労がたまってしまうと筋肉が酸欠状態になりますし、酸欠になると血流が悪くなります。血流が悪くなると筋肉は硬くなります。硬くなった筋肉には痛みの引き金になってしまうしこりが出来ます。その部分により膝蓋靭帯に痛みが出る事を関連痛と言いますが、膝蓋靭帯を保護したり休ませても症状が改善しない時は必ずと言っていいほど疑った方が良いかもしれません。