シンスプリント

陸上競技や運動をしたことがある人は聞いたことがあるかもしれませんが、シンスプリントというのは、足の内側の脛骨という骨（簡単にいうとスネ）の下１／３の部分に痛みが出ます。骨折した時の激しい痛みとは違い、重だるいような感じの鈍痛が特徴的です。

別の名前を「脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）」と言います。

学生など、十分な筋力の整っていない時に突然激しい運動をした時になることが多いのですが、マラソン選手や陸上競技のランナーなども起こりやすいと言われています。

症状がひどくなると、普段の動作（立ったり歩く）でも痛くなったり何もしていないのに痛みが出てくることもあります。また、痛みを我慢したままスポーツを続けてしまうと疲労骨折になってしまうことが多いと言われています。

シンスプリントの主な症状

• 運動の時や運動の後にふくらはぎの内側に痛みや違和感
• 痛みを我慢していると走れなくなる

上記は一例であり、個人により現れる症状は異なります。

ひどくなると出る症状

• 痛みが運動している間ずっと出る様になる
• 日常生活の中でもふくらはぎの内側に痛みが出る
• 痛みのある部分に熱感や腫れが出てくる
• 骨を軽くノックすると骨に響くような痛み（叩打痛）がある

上記は一例であり、個人により現れる症状は異なります。

先述の通り、ランニングなど走る時に過剰な負担によりストレスがかかると痛みが出ます。

シンスプリントに関係がある歩く・走る・ジャンプするときによく使う筋肉というのは後脛骨筋・ヒラメ筋・腓腹筋・長趾屈筋の４つです。硬い路面でのランニングや繰り返す動作によって炎症が起きます。負担がかかる原因として足首の関節もまた大きく関わりがあります。足首の動きが硬いと筋肉でカバーしようとして負担につながります。そして、骨盤や股関節・膝の関節が崩れていても起こることがあります。骨格のバランスもシンスプリントになってしまう原因となる可能性があるのです。

時間をかけて、痛みの理由を突き止め、ご不安なことについてはわかりやすくご説明致します。

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