目次
①原因
- 歩くと痛みがある
- 立っているだけで痛みがある
- 病院で靭帯損傷と言われた
- 腫れが引いたのに痛みがある
- 階段の段差で転んで捻ってしまった
そもそも足関節捻挫とはどのような症状なのか
足関節捻挫と言っていますが簡単に言うと「足首の捻挫」です。またの名前を「靭帯損傷」と言います。
捻挫というのは、骨と骨をつなぐ靭帯の部分が無理やり引き伸ばされてしまい、伸びてしまったり切れてしまったりするケガです。ですので関節の部分がケガをしますのでそれ以外の所では捻挫はおきません。
捻挫のほとんどは、なにかのはずみで足の関節を内側に捻ってしまいなります。その際に骨と骨をつなぐ靭帯が引き伸ばされてしまう為、痛めてしまいます。そして、外くるぶしの前や下の所が痛み、腫れてしまいます。さらにその部分をおさえると痛みを感じます。
スポーツのケガの中では一番多いケガと言われていますが、軽い捻挫でもしばらくは思うようにスポーツが出来なくなります。しかし、ひどい捻挫になると痛みが残ってしまったり、運動能力が落ちてしまったりします。
捻挫になってしまったら、後遺症なく過ごす為にも早めの対応が必要になります。スポーツで多いけがと言いましたが、スポーツ以外でも歩行中や段差で足首を捻って捻挫になってしまうこともあります。
足関節捻挫と言っていますが簡単に言うと「足首の捻挫」です。またの名前を「靭帯損傷」と言います。
捻挫というのは、骨と骨をつなぐ靭帯の部分が無理やり引き伸ばされてしまい、伸びてしまったり切れてしまったりするケガです。ですので関節の部分がケガをしますのでそれ以外の所では捻挫はおきません。
捻挫のほとんどは、なにかのはずみで足の関節を内側に捻ってしまいなります。その際に骨と骨をつなぐ靭帯が引き伸ばされてしまう為、痛めてしまいます。そして、外くるぶしの前や下の所が痛み、腫れてしまいます。さらにその部分をおさえると痛みを感じます。
スポーツのケガの中では一番多いケガと言われていますが、軽い捻挫でもしばらくは思うようにスポーツが出来なくなります。しかし、ひどい捻挫になると痛みが残ってしまったり、運動能力が落ちてしまったりします。
捻挫になってしまったら、後遺症なく過ごす為にも早めの対応が必要になります。スポーツで多いけがと言いましたが、スポーツ以外でも歩行中や段差で足首を捻って捻挫になってしまうこともあります。
③症状
足関節捻挫の症状として
ただ、内出血がある場合は、靭帯が切れている部分があったり、完全に切れていたりします。捻挫だと思っていても松葉杖がないと歩けないくらい重症の場合もあります。
捻挫をしてしまった後で必要な事
１～３週間後にリハビリをしましょう
捻挫をした直後は、その部分の施術などをしてもらうと思いますが、痛みや腫れが引いてきたらストレッチや筋トレをし繰り返さないようにした方が良いとされています。捻挫の程度にもよりますが、１から３週間後に初めてみてください。
基本的には、弱った筋力を戻したり、関節を硬くしないストレッチがオススメとされています。簡単にすぐできるものとして足首を回すストレッチが良いです。実はハイヒールを履く女性にとってもこのねんざの後のリハビリをすることによってハイヒールを履きこなす訓練にもなると言われています。
夢の整骨院・整体院の施術とは
千葉県松戸市の夢の整骨院・整体院グループのみのり台・八柱の両院ともに、患者様一人一人の症状に合わせ、定期的な姿勢分析と痛みを10段階評価の2本柱で、患者様にどこよりもわかりやすい経過をお伝えするように心がけています。
また、日常生活で正しい姿勢が取れるように患者様一人一人の正しい姿勢をお伝えしています。
- 歩っても痛くない
- 足を気にせずに歩きたい
- 足を庇わずに歩きたい
もし、今こんな風な生活になりたいと思われた方は、ぜひ千葉県松戸市夢の整骨院（みのり台・八柱）までご相談下さい。スタッフ一同全力で対応させて頂きます。
院内紹介 八柱院
院内紹介 みのり台院
松戸市の夢の整骨院・整体院グループの施術は、ボキボキ施術をしない痛みの少ない施術を心掛けており、辛い箇所を正常な動きにし、不調の出ない体を目指す根本施術の改善を行っております。
夢の整骨院・整体院グループでは、非常に検査に力を入れており、特別な検査機器を使用し身体の状態をデータ化しお客様に説明を行っております。
その科学データを元に施術内容を決めさせていただきますので、根本的に施術していくことが可能となります。
松戸市の夢の整骨院・整体院グループの各店舗では、駅近に店舗がありますので初めての方でも迷わずご来院いただいております。
駅が近いため、通学・通勤の途中でご来院される方にもご好評いただいております。
仕事でお忙しい方にも安心して通っていただくために、土曜、日曜の営業もしております。
お休みがなかなか取れない方も通いやすいと喜びの声を頂いております。
松戸市の夢の整骨院は、女性施術者・女性の受付担当がおり、キッズスペースを設置していますので子育てで忙しい女性にとっても優しい施術空間を作っております。
＼お客様の喜びの声／
歩ったり、走ったり出来る様になりました
地道にやっていただいたので、すっかり走れて、気にせず歩けるようになりました！！
遅くまでやっているので、学校のあとに習い事に行っても間に合うので助かりました。
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
③アクセス
ご予約・お問い合わせはコチラ
〒270-2253松戸市日暮2-5-11ー1F
〒270-2241 千葉県松戸市松戸新田575-25-1
お電話ありがとうございます、
夢の整骨院でございます。